Det är ingen hemlis att kroppens förutsättningar förändras under klimakteriet. Det kan innebära att träning som tidigare känts självklar plötsligt känns annorlunda. Att hitta träningsformer som bygger hållbar styrka, främjar rörlighet och tar hänsyn till kroppens nya behov är en viktig del av att bibehålla livskvalitet och välbefinnande under denna livsfas.
Pilates under klimakteriet
Pilates fokuserar på kontrollerade rörelser där både större muskelgrupper och kroppens djupare stabiliserande muskler aktiveras. Många uppskattar träningsformen eftersom den kan bidra till:
- ökad styrka och stabilitet
- bättre hållning och balans
- förbättrad rörlighet
- ökad kroppskontroll
Pilates innehåller dessutom ofta övningar som aktiverar bål och bäckenbotten – områden som kan påverkas av hormonella förändringar och åldrande.
Pilates kan vara ett värdefullt inslag i en aktiv livsstil och ett sätt att bygga styrka, rörlighet och kroppskontroll genom olika skeden i livet.
Pilates hos Re:flow Studio
Vilka är Re:flow?
Re:flow är en pilatesstudio i Helsingborg, nära Sea U. Studion erbjuder olika former av pilates och fokuserar på träning som utvecklar styrka, stabilitet, rörlighet och kroppskontroll.
Vi på Vivame besökte nyligen studion för att testa ett reformerpass. Trots lugna och kontrollerade rörelser blev det snabbt tydligt att träningen utmanar både styrka och stabilitet – ett pass som verkligen fick hela kroppen att arbeta.
Vad erbjuder de?
Hos Re:flow finns flera olika former av pilates:
- Reformer pilates – utförs på en reformermaskin med fjädermotstånd som ger både stöd och motstånd genom övningarna.
- Mattpilates – utförs på matta där den egna kroppsvikten används för att utveckla styrka, stabilitet och kroppskontroll.
